Skip to content
Mtsouzi wa mabawa (ailes de poulet à la mahoraise)
Hoofdgerecht

Mtsouzi wa mabawa (ailes de poulet à la mahoraise)

50 minVoor 4Nutri-Score C€€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • ailes de poulet (coupées en deux, lavées et égouttées)Vlees1 kg
  • oignons (émincés)Groente en fruit2 stukken
  • tomates pelées (égouttées et concassées)Voorraadkast400 g
  • ouhajou (bilimbi) (lavés et coupés en deux)Groente en fruit6 stukken
  • purée de pimentVoorraadkast15 ml
  • curcumaKruiden en specerijen5 g
  • cuminKruiden en specerijen5 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen3 g
  • selKruiden en specerijen8 g
  • huile d'oliveVoorraadkast45 ml
  • jus de citron (fraîchement pressé)Groente en fruit30 ml

per portie

Voedingswaarden

614kcal

Koolhydraten
8 g
Eiwitten
48 g
Vetten
44 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Steelpan

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer et assaisonner les ailes

    • Laver et égoutter les ailes de poulet, puis les mettre dans un saladier.
    • Ajouter le curcuma, le cumin, le poivre, le sel, la purée de piment et le jus de citron.
    • Mélanger pour bien enrober les ailes et laisser mariner.
    Stap 1
  2. Faire revenir les oignons

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Ajouter les oignons émincés et les faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
    Stap 2
  3. Saisir le poulet

    • Ajouter les ailes marinées dans la poêle.
    • Les faire dorer sur toutes les faces en remuant régulièrement.
    Stap 3
  4. Ajouter les tomates et l'ouhajou

    • Ajouter les tomates pelées concassées et l'ouhajou.
    • Mélanger, couvrir et laisser mijoter à feu doux.
    Stap 4
  5. Rectifier et servir

    • Vérifier la cuisson du poulet et ajuster le sel et le piment.
    • Servir bien chaud avec du riz.
    Stap 5