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Muffins au chocolat et légumes cachés
Dessert

Muffins au chocolat et légumes cachés

40 minVoor 10Nutri-Score C€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

10 personen
  • œufsZuivel2 stukken
  • carotte (râpée)Groente en fruit0,5 stukken
  • courgette (râpée)Groente en fruit0,5 stukken
  • épinards frais (une poignée)Groente en fruit30 g
  • banane mûre (écrasée)Groente en fruit1 stuk
  • miel (2 à 3 cuillères à soupe)Voorraadkast45 ml
  • yaourt nature (un demi-pot)Zuivel62 g
  • huile d'olive extra vierge (un demi-verre)Voorraadkast60 ml
  • farine (un pot et demi)Granen190 g
  • cacao amer en poudre (2 cuillères à soupe)Voorraadkast15 g
  • levure chimique (un demi-sachet)Voorraadkast5 g
  • vanille en poudre (une pincée)Voorraadkast1 g
  • pépites de chocolat (selon goût)Voorraadkast80 g

per portie

Voedingswaarden

153kcal

Koolhydraten
18 g
Eiwitten
3 g
Vetten
8 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom ×2
  • Rasp
  • Spatel
  • Muffinvorm
  • Oven
  • Afkoelrooster

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les légumes et la banane

    • Râper la carotte et la courgette.
    • Écraser la banane mûre.
    Stap 1
  2. Mélanger les ingrédients liquides

    • Dans un saladier, battre les œufs avec le yaourt nature.
    • Ajouter l'huile d'olive, le miel et la vanille.
    • Incorporer la banane écrasée, la carotte, la courgette et les épinards frais.
    Stap 2
  3. Mélanger les ingrédients secs

    • Dans un second saladier, mélanger la farine, le cacao amer et la levure chimique.
    Stap 3
  4. Assembler la pâte

    • Verser le mélange liquide sur les ingrédients secs.
    • Mélanger à la spatule jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Ajouter les pépites de chocolat.
    Stap 4
  5. Remplir le moule

    • Répartir la pâte dans les caissettes du moule à muffins, un peu plus qu'à mi-hauteur pour laisser la place de gonfler.
    • Parsemer de pépites de chocolat.
    Stap 5
  6. Cuire les muffins

    • Enfourner dans le four préchauffé à 180 °C pendant 20 à 25 minutes.
    Stap 6
  7. Refroidir

    • Démouler les muffins et les déposer sur une grille pour bien refroidir.
    Stap 7