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Mug cake protéiné banane-chocolat
Dessert

Mug cake protéiné banane-chocolat

8 minVoor 1Nutri-Score B€€
van @recettes.de.vince28 imports0 keer gekookt
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

1 persoon
  • banane (écrasée à la fourchette)Groente en fruit113 g
  • œuf (entier)Zuivel1 stuk
  • whey chocolat (1 dosette)Overig26 g
  • levure chimique (1 cuillère à café)Voorraadkast3 g

per portie

Voedingswaarden

267kcal

Koolhydraten
24 g
Eiwitten
27 g
Vetten
7 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • tasse
  • fourchette
  • Magnetron

stap voor stap

Bereiding

  1. Écraser la banane

    • Placer la banane dans une grande tasse.
    • L'écraser à la fourchette jusqu'à obtenir une purée.
    Stap 1

  2. Ajouter l'œuf et la whey

    • Ajouter l'œuf et mélanger.
    • Ajouter la whey chocolat et bien remuer jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Stap 2

  3. Incorporer la levure

    • Ajouter la levure chimique et mélanger brièvement.
    Stap 3

  4. Cuire au micro-ondes

    • Cuire la tasse au micro-ondes à pleine puissance.
    • Laisser tiédir avant de déguster.
    Stap 4
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