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Ngolo de poisson-chat
Hoofdgerecht

Ngolo de poisson-chat

45 minVoor 4Nutri-Score C€€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • poisson-chat (nettoyé, vidé et découpé en morceaux)Vis1 kg
  • oignons (émincés)Groente en fruit2 stukken
  • poireaux (lavés et émincés)Groente en fruit2 stukken
  • tomates (mixées)Groente en fruit4 stukken
  • ail (pilé)Groente en fruit4 stukken
  • gingembre (râpé)Groente en fruit20 g
  • persil (ciselé)Groente en fruit15 g
  • selKruiden en specerijen5 g
  • poivre noir (moulu)Kruiden en specerijen2 g
  • poivre blanc (moulu)Kruiden en specerijen2 g
  • muscade (râpée)Kruiden en specerijen1 g
  • épices AdjaKruiden en specerijen10 g
  • citron (pressé)Groente en fruit1 stuk
  • feuilles de laurierKruiden en specerijen2 stukken
  • piment (écrasé)Groente en fruit1 stuk
  • huileVoorraadkast40 ml

per portie

Voedingswaarden

379kcal

Koolhydraten
11 g
Eiwitten
41 g
Vetten
19 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Blender

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer le poisson

    • Nettoyer et découper le poisson-chat en morceaux.
    • Le frotter avec le citron, du sel et un peu de poivre, puis réserver.
    Stap 1
  2. Préparer la base de sauce

    • Mixer les tomates, les oignons, les poireaux, l'ail, le gingembre et le piment.
    • Ajouter le persil ciselé, les épices Adja, la muscade, les poivres et le sel.
    Stap 2
  3. Faire revenir la sauce

    • Chauffer l'huile dans la poêle et verser la préparation.
    • Ajouter les feuilles de laurier et laisser revenir en remuant pour enlever l'acidité de la tomate.
    Stap 3
  4. Cuire le poisson

    • Déposer les morceaux de poisson-chat dans la sauce.
    • Couvrir et laisser mijoter à feu doux jusqu'à cuisson complète, en remuant délicatement.
    Stap 4
  5. Dresser

    • Rectifier l'assaisonnement et servir bien chaud avec du riz ou du foufou.
    Stap 5