Hoofdgerecht
Nuggets healthy et protéinés au air fryer
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25 min
25 minNuggets healthy et protéinés au air fryer
recept van
totocuistot
@totocuistot
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1 keer gekookt
wat je nodig hebt
Ingrediënten
filets de poulet (coupés en morceaux)Vlees2 stukken
œuf (entier)Zuivel1 stuk
parmesan (râpé)Zuivel50 g
paprika (en poudre)Kruiden en specerijen3 g
ail en poudreKruiden en specerijen3 g
selKruiden en specerijen2 g
poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
per portie
Voedingswaarden
231kcal
- Koolhydraten
- 2 g
- Eiwitten
- 31 g
- Vetten
- 11 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Blender
Airfryer
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Mixer la préparation
- Mettre le poulet, l'œuf, le parmesan, le paprika, l'ail en poudre, le sel et le poivre dans le blender.
- Mixer jusqu'à obtenir une pâte homogène.
- Stap 2
Former les nuggets
- Avec des mains propres, façonner de petits nuggets avec la pâte.
- Stap 3
Cuire au air fryer
- Déposer les nuggets dans le panier du air fryer.
- Cuire à 180 °C jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
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