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Œufs aux tomates et emmental
Hoofdgerecht

Œufs aux tomates et emmental

15 minVoor 3Nutri-Score B€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

3 personen
  • tomates (coupées en deux)Groente en fruit6 stukken
  • huile d'olive (filet)Voorraadkast15 ml
  • oignon (finement coupé)Groente en fruit1 stuk
  • ail (haché finement)Groente en fruit4 stukken
  • concentré de tomatesVoorraadkast15 ml
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • piment de CayenneKruiden en specerijen2 g
  • emmental râpé (râpé)Zuivel120 g
  • œufsOverig5 stukken
  • persil (frais, ciselé)Groente en fruit10 g
  • cumin (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • pain (pour accompagner)Bakkerij200 g

per portie

Voedingswaarden

426kcal

Koolhydraten
39 g
Eiwitten
21 g
Vetten
21 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Spatel

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire les tomates et l'oignon

    • Poser les demi-tomates dans un filet d'huile chaude.
    • Ajouter l'oignon finement coupé au centre.
    • Couvrir jusqu'à ce que la peau des tomates ramollisse, puis la retirer.
    Stap 1
  2. Écraser et faire revenir

    • Écraser les tomates avec les oignons.
    • Faire revenir quelques secondes.
    Stap 2
  3. Ajouter l'ail et le concentré de tomates

    • Ajouter l'ail haché finement et faire revenir quelques secondes.
    • Ajouter le concentré de tomates et bien mélanger.
    Stap 3
  4. Assaisonner

    • Assaisonner avec le sel, le poivre et le piment de Cayenne (ou du paprika).
    • Bien mélanger le tout.
    Stap 4
  5. Ajouter le fromage et les œufs

    • Ajouter l'emmental râpé et attendre qu'il fonde.
    • Casser les œufs sur la préparation.
    • Ajouter le persil frais.
    Stap 5
  6. Cuire les œufs

    • Couvrir un peu pour laisser les œufs cuire tranquillement (ne pas couvrir pour un jaune coulant).
    • Assaisonner les œufs avec du sel et un peu de cumin.
    • Ajouter encore un peu de persil et de fromage.
    Stap 6
  7. Servir

    • Servir avec du pain ou l'accompagnement de votre choix.
    Stap 7