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Œufs nids de légumes
Hoofdgerecht

Œufs nids de légumes

25 minVoor 2Nutri-Score B€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • carottes (épluchées, coupées en fines lamelles à l'économe)Groente en fruit2 stukken
  • courgette (coupée en fines lamelles à l'économe)Groente en fruit1 stuk
  • œufs (cassés au centre des nids)Overig2 stukken
  • mozzarella râpée (répartie tout autour des nids)Zuivel60 g
  • huile d'olive (un filet)Voorraadkast10 ml
  • selKruiden en specerijen2 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • épices au choixKruiden en specerijen2 g
  • herbes fraîches (ciselées, pour le dessus)Groente en fruit5 g

per portie

Voedingswaarden

200kcal

Koolhydraten
11 g
Eiwitten
12 g
Vetten
12 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Dunschiller
  • Bakplaat
  • Oven

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les légumes

    • Éplucher les carottes avec l'économe.
    • Couper les carottes et la courgette en fines lamelles à l'économe, bien fines pour la cuisson.
    Stap 1
  2. Former les nids

    • Déposer les lamelles sur du papier cuisson en formant un cercle, comme un petit nid avec un creux au centre.
    Stap 2
  3. Assaisonner et garnir

    • Assaisonner avec le sel, le poivre et les épices au choix.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive et répartir la mozzarella râpée tout autour.
    • Casser les œufs au centre et parsemer d'herbes fraîches.
    Stap 3
  4. Enfourner

    • Enfourner dans le four préchauffé à 180 °C et surveiller la cuisson selon le four.
    Stap 4
  5. Servir

    • Décoller délicatement les nids pour les servir, seuls ou avec un accompagnement.
    Stap 5