Skip to content
Orzo crémeux au four & steak de saumon rôti
Hoofdgerecht

Orzo crémeux au four & steak de saumon rôti

45 minVoor 4Nutri-Score C€€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • orzo (ou pâtes de votre choix)Granen200 g
  • fromage ail et fines herbes (2 cuillères à soupe)Zuivel60 g
  • huile d'olive (2 cuillères à soupe, réparties)Voorraadkast30 ml
  • courgette (coupée en dés)Groente en fruit1 stuk
  • tomates confites (égouttées)Voorraadkast60 g
  • bouillon de poulet (1 tasse, à hauteur)Voorraadkast240 ml
  • ail (gousse, hachée)Groente en fruit1 stuk
  • sel (sel aux herbes pour le saumon)Kruiden en specerijen3 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen2 g
  • piment d'EspeletteKruiden en specerijen2 g
  • parmesan (râpé)Zuivel40 g
  • mozzarella (égouttée et déchirée)Zuivel125 g
  • pousses d'épinards frais (lavées)Groente en fruit50 g
  • pavés de saumon (peau décollée aux extrémités puis enroulée autour du pavé)Vis4 stukken
  • romarin (branches fraîches)Groente en fruit3 stukken
  • citron jaune (en rondelles)Groente en fruit1 stuk

per portie

Voedingswaarden

446kcal

Koolhydraten
41 g
Eiwitten
26 g
Vetten
20 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Ovenschaal ×2
  • Oven

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la base d'orzo

    • Dans un plat à four, déposer le fromage ail et fines herbes, l'orzo, la courgette en dés et les tomates confites.
    • Verser le bouillon de poulet à hauteur et ajouter la gousse d'ail hachée.
    • Assaisonner de sel, poivre et piment d'Espelette, puis arroser d'un filet d'huile d'olive.
    Stap 1
  2. Cuire l'orzo au four

    • Enfourner le plat à 180 °C environ 25 minutes, jusqu'à ce que l'orzo soit tendre et le liquide absorbé.
    Stap 2
  3. Préparer les steaks de saumon

    • Décoller la peau de chaque pavé de saumon uniquement sur les extrémités, puis l'enrouler autour du steak.
    • Dans un second plat, verser l'huile d'olive, saupoudrer de sel aux herbes et de poivre, ajouter les rondelles de citron.
    • Déposer les steaks de saumon et les branches de romarin.
    Stap 3
  4. Cuire le saumon au four

    • Enfourner le plat de saumon dans la partie basse du four à 180 °C pendant 25 à 30 minutes.
    Stap 4
  5. Crémer l'orzo

    • À la sortie du four, mélanger l'orzo encore bien chaud.
    • Ajouter le parmesan, la mozzarella et les pousses d'épinards frais, puis mélanger pour que le fromage fonde dans le plat.
    Stap 5
  6. Dresser

    • Servir l'orzo crémeux avec le steak de saumon et une rondelle de citron rôti.
    Stap 6