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Overnight oats banane, beurre de cacahuète & chocolat
Ontbijt

Overnight oats banane, beurre de cacahuète & chocolat

20 minVoor 3Nutri-Score C€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

3 personen
  • flocons d'avoineGranen120 g
  • graines de chiaNoten en zaden45 g
  • lait d'avoine (à hauteur)Dranken300 ml
  • skyrZuivel150 g
  • mielVoorraadkast20 g
  • banane (tranchée)Groente en fruit1 stuk
  • beurre de cacahuète (bien crémeux)Voorraadkast60 g
  • chocolat noir (en carrés)Voorraadkast40 g
  • huile neutreVoorraadkast5 ml
  • fleur de selKruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

351kcal

Koolhydraten
43 g
Eiwitten
11 g
Vetten
15 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom ×2
  • Magnetron

stap voor stap

Bereiding

  1. Mélanger la base

    • Dans un bol, mélanger les flocons d'avoine, les graines de chia, le skyr et le miel.
    • Verser le lait d'avoine à hauteur et bien remuer.
    Stap 1
  2. Laisser gonfler

    • Réserver au frais le temps que les flocons gonflent, ou toute la nuit pour un résultat optimal.
    Stap 2
  3. Faire fondre le chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir avec l'huile neutre au micro-ondes par tranches de 30 secondes pour éviter qu'il ne brûle.
    Stap 3
  4. Dresser les toppings

    • Répartir la banane tranchée sur les pots.
    • Ajouter une généreuse cuillère de beurre de cacahuète.
    • Napper de chocolat fondu et parsemer de fleur de sel.
    Stap 4