Ontbijt

Overnight oats batch cooking : flacon cacao et flacon chocolat blanc-framboise

15 minVoor 2Nutri-Score B€€

15 min

Ontbijt

recept van

Eva boutique et recettes 🛍️🧁

@healthy_et_gourmandises

wat u nodig heeft

2 personen

flocons d'avoine (répartis en deux flacons)Granen90 g
graines de lin (moulues ou entières, pour le flacon 1)Noten en zaden10 g
cacao dégraissé non sucré (pour le flacon 1)Voorraadkast10 g
graines de chia (pour le flacon 2)Noten en zaden12 g
protéine en poudre chocolat blanc-framboise (1 scoop, pour le flacon 2)Voorraadkast15 g
sirop d'agave (1 cuillère à café par flacon)Voorraadkast14 g
lait (environ 240 ml par flacon)Zuivel480 ml

per portie

397kcal

wat u gebruikt

stap voor stap

Préparer le flacon cacao
- Dans un flacon, verser les flocons d'avoine, les graines de lin et le cacao dégraissé.
- Ajouter le sirop d'agave puis le lait.
- Mélanger jusqu'à ce que le cacao soit bien réparti.
Stap 1
Préparer le flacon chocolat blanc-framboise
- Dans un second flacon, verser les flocons d'avoine et les graines de chia.
- Ajouter la protéine en poudre et le sirop d'agave.
- Verser le lait et mélanger pour éviter les grumeaux.
Stap 2
Laisser reposer au frais
- Fermer les flacons et réserver au réfrigérateur toute une nuit.
- Mélanger à nouveau avant de déguster, froid ou légèrement réchauffé.
Stap 3