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Poulet miel soja (2 points WW)
Hoofdgerecht

Poulet miel soja (2 points WW)

25 minVoor 2Nutri-Score B€€
van @healthy_et_gourmandises9 imports0 keer gekookt
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

2 personen
  • blanc de poulet (coupé en dés ou en lanières)Vlees300 g
  • mielVoorraadkast15 ml
  • sauce sojaVoorraadkast30 ml
  • ail (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • huile d'oliveVoorraadkast5 ml
  • graines de sésame (pour parsemer)Noten en zaden5 g

per portie

Voedingswaarden

210kcal

Koolhydraten
6 g
Eiwitten
33 g
Vetten
6 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la marinade

    • Mélanger le miel, la sauce soja et l'ail émincé dans un bol.
    Stap 1

  2. Saisir le poulet

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire dorer les dés de poulet sur toutes les faces.
    Stap 2

  3. Laquer le poulet

    • Verser la marinade miel-soja sur le poulet.
    • Laisser réduire et enrober le poulet jusqu'à ce qu'il soit bien laqué.
    Stap 3

  4. Dresser

    • Parsemer de graines de sésame et servir aussitôt.
    Stap 4
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