Ontbijt
Overnight oats façon Bounty
15 minVoor 1Nutri-Score C€€
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15 min
15 minOvernight oats façon Bounty
recept van
A table Estelle
@atablestelle
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wat je nodig hebt
Ingrediënten
flocons d'avoineGranen40 g
graines de chiaNoten en zaden10 g
protéine en poudre vanilleOverig15 g
skyr (ou fromage blanc)Zuivel100 g
laitZuivel60 ml
sirop d'érableVoorraadkast10 ml
noix de coco râpéeVoorraadkast10 g
chocolat noir (pour la coque)Voorraadkast15 g- huile de coco (pour la coque)Voorraadkast5 ml
per portie
Voedingswaarden
450kcal
- Koolhydraten
- 45 g
- Eiwitten
- 27 g
- Vetten
- 18 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Mengkom
Magnetron
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Mélanger les ingrédients secs et le skyr
- Dans un bocal, mélanger les flocons d'avoine, les graines de chia et la protéine en poudre vanille.
- Ajouter le sirop d'érable, le skyr et le lait.
- Ajouter la noix de coco râpée et bien mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Stap 2
Préparer la coque chocolat
- Faire fondre le chocolat noir avec l'huile de coco au micro-ondes ou au bain-marie.
- Verser la coque fondue sur les overnight oats.
- Parsemer d'un peu de noix de coco râpée.
- Stap 3
Réserver au frais
- Couvrir et placer au réfrigérateur toute la nuit, ou au minimum 2 h.
- Déguster bien frais au réveil.