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Overnight oats framboise & chocolat blanc
Ontbijt

Overnight oats framboise & chocolat blanc

15 minVoor 1Nutri-Score B€€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

1 persoon
  • flocons d'avoineGranen40 g
  • framboises surgelées (surgelées)Groente en fruit50 g
  • sucre (ou édulcorant) (selon votre choix)Voorraadkast5 g
  • eauDranken100 ml
  • graines de chiaNoten en zaden15 g
  • skyrZuivel100 g
  • whey (optionnel)Overig20 g
  • chocolat blanc (fondu)Voorraadkast20 g
  • framboises fraîches (pour le topping)Groente en fruit30 g

per portie

Voedingswaarden

466kcal

Koolhydraten
55 g
Eiwitten
30 g
Vetten
14 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Magnetron

stap voor stap

Bereiding

  1. Mélanger la base

    • Dans un bol, mettre les flocons d'avoine, les framboises surgelées et le sucre.
    • Ajouter l'eau et mélanger grossièrement.
    Stap 1
  2. Cuire au micro-ondes

    • Faire chauffer au micro-ondes jusqu'à ce que le mélange gonfle.
    • Bien mélanger une fois gonflé.
    Stap 2
  3. Ajouter chia, skyr et whey

    • Incorporer les graines de chia, le skyr et la whey.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène et colorée.
    Stap 3
  4. Préparer le topping chocolat blanc

    • Faire fondre le chocolat blanc.
    • Le mélanger avec une cuillère à café de skyr puis étaler sur la préparation.
    Stap 4
  5. Réserver au frigo

    • Couvrir et placer au réfrigérateur toute la nuit.
    Stap 5
  6. Dresser et servir

    • Le lendemain matin, ajouter quelques framboises fraîches sur le dessus.
    Stap 6