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Pain maison protéiné aux graines
Bakkerij

Pain maison protéiné aux graines

1 uVoor 16Nutri-Score B€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

16 personen
  • fromage blanc (à 3,3 % de matière grasse, ou skyr)Zuivel600 g
  • œufsOverig3 stukken
  • flocons d'avoineGranen325 g
  • graines de courgeNoten en zaden50 g
  • graines de tournesolNoten en zaden50 g
  • graines de pavotNoten en zaden30 g
  • sel (1 cuillère à soupe)Kruiden en specerijen15 g
  • levure chimique (1 cuillère à soupe)Voorraadkast15 g

per portie

Voedingswaarden

167kcal

Koolhydraten
18 g
Eiwitten
8 g
Vetten
7 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Bakplaat
  • Oven

stap voor stap

Bereiding

  1. Mélanger le fromage blanc et les œufs

    • Dans un saladier, verser le fromage blanc ou le skyr.
    • Ajouter les œufs et mélanger le tout.
    Stap 1
  2. Former la pâte

    • Ajouter les flocons d'avoine et les graines de courge, de tournesol et de pavot.
    • Ajouter le sel et la levure chimique.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Stap 2
  3. Façonner le pain

    • Déposer la pâte sur une plaque recouverte de papier cuisson.
    • Lui donner la forme souhaitée.
    • Parsemer quelques graines sur le dessus.
    Stap 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que le pain soit bien doré.
    Stap 4
  5. Conservation

    • Laisser refroidir puis trancher le pain.
    • Conserver les tranches au congélateur et les passer au grille-pain pour les déguster.
    Stap 5