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Pains burger à la courgette
Bakkerij

Pains burger à la courgette

45 minVoor 4Nutri-Score C€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • courgette (grosse, épluchée ou non, coupée en morceaux)Groente en fruit1 stuk
  • farineGranen300 g
  • fromage blancZuivel50 g
  • levure chimique (1 sachet)Voorraadkast11 g
  • selKruiden en specerijen5 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen2 g
  • lait (pour la dorure)Zuivel30 ml
  • graines de sésame (facultatif)Noten en zaden10 g
  • fromage blanc (pour la sauce burger)Zuivel45 g
  • ketchup (pour la sauce burger)Voorraadkast5 ml
  • moutarde (pour la sauce burger)Voorraadkast5 ml
  • mayonnaise (facultatif, pour la sauce burger)Voorraadkast5 ml
  • cornichons (hachés)Voorraadkast20 g
  • paprika (pour la sauce burger)Kruiden en specerijen2 g
  • ail (gousse, pressée, pour la sauce burger)Groente en fruit1 stuk
  • sel (pour la sauce burger)Kruiden en specerijen2 g
  • poivre (pour la sauce burger)Kruiden en specerijen1 g
  • oignons (émincés)Groente en fruit2 stukken
  • huile d'olive (un filet)Voorraadkast15 ml
  • vinaigre balsamiqueVoorraadkast15 ml
  • cheddar (en tranches, fondant)Zuivel80 g
  • steak hachéVlees4 stukken

per portie

Voedingswaarden

539kcal

Koolhydraten
66 g
Eiwitten
26 g
Vetten
19 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Blender
  • Mengkom
  • Bakplaat
  • Bakkwast
  • Koekenpan
  • Oven

stap voor stap

Bereiding

  1. Mixer la courgette

    • Couper la courgette en morceaux, épluchée ou non.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture fine.
    Stap 1
  2. Ajouter le fromage blanc et l'assaisonnement

    • Ajouter le fromage blanc, le sel et le poivre.
    • Mixer à nouveau pour homogénéiser.
    Stap 2
  3. Former la pâte

    • Mélanger la préparation avec la farine et la levure chimique.
    • Pétrir jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Stap 3
  4. Façonner les pains

    • Former 4 pains avec la pâte.
    • Les badigeonner de lait au pinceau.
    • Parsemer de graines de sésame.
    Stap 4
  5. Enfourner

    • Enfourner les pains à 180 °C.
    Stap 5
  6. Préparer la sauce burger

    • Mélanger le fromage blanc, le ketchup, la moutarde et la mayonnaise.
    • Ajouter les cornichons hachés, le paprika, l'ail, le sel et le poivre.
    • Bien mélanger le tout.
    Stap 6
  7. Caraméliser les oignons

    • Faire revenir les oignons émincés dans un filet d'huile d'olive.
    • Ajouter le vinaigre balsamique et laisser légèrement caraméliser.
    Stap 7
  8. Monter les burgers

    • Ouvrir un pain encore tiède et garnir de cheddar fondant.
    • Ajouter la sauce burger, le steak haché et les oignons au balsamique.
    • Ajouter encore un peu de sauce et refermer.
    Stap 8