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Pains pita protéinés à la farine et au fromage blanc
Bakkerij

Pains pita protéinés à la farine et au fromage blanc

55 minVoor 4Nutri-Score B€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • farine de bléGranen125 g
  • fromage blanc 3,3 % m.g. (ou skyr)Zuivel100 g
  • bicarbonate de soudeVoorraadkast5 g
  • selKruiden en specerijen5 g

per portie

Voedingswaarden

129kcal

Koolhydraten
24 g
Eiwitten
6 g
Vetten
1 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Deegroller
  • Koekenpan

stap voor stap

Bereiding

  1. Mélanger et pétrir la pâte

    • Dans un saladier, verser la farine, le fromage blanc, le bicarbonate et le sel.
    • Mélanger d'abord à la cuillère, puis pétrir à la main jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Stap 1
  2. Laisser reposer la pâte

    • Couvrir et laisser reposer la pâte à température ambiante.
    Stap 2
  3. Former et étaler les pains

    • Diviser le pâton en 4 morceaux et former des boules.
    • Étaler chaque boule au rouleau à pâtisserie en galettes fines.
    Stap 3
  4. Second repos

    • Laisser reposer les galettes avant cuisson.
    Stap 4
  5. Cuire à la poêle

    • Chauffer une poêle à feu moyen-fort.
    • Déposer les pains un par un et les cuire de chaque face, jusqu'à ce qu'ils gonflent et soient dorés.
    Stap 5
  6. Garnir et servir

    • Garnir les pains encore tièdes selon l'envie (sauce ranch, poulet mariné, crudités...).
    Stap 6