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Pancakes cacao healthy protéinés
Ontbijt

Pancakes cacao healthy protéinés

20 minVoor 1Nutri-Score B€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

1 persoon
  • œufsZuivel2 stukken
  • fromage blanc (ou un yaourt)Zuivel100 g
  • farineGranen30 g
  • stevia (en poudre)Voorraadkast5 g
  • cacao non sucré (en poudre)Voorraadkast10 g
  • levure chimique (ou bicarbonate)Voorraadkast4 g
  • vanille en poudre (optionnel, une pincée)Kruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

362kcal

Koolhydraten
32 g
Eiwitten
27 g
Vetten
14 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Garde
  • Koekenpan

stap voor stap

Bereiding

  1. Mélanger les ingrédients liquides

    • Dans un saladier, fouetter les œufs avec le fromage blanc (ou le yaourt) jusqu'à obtenir une préparation lisse.
    • Ajouter la vanille en poudre si souhaité.
    Stap 1
  2. Incorporer les ingrédients secs

    • Ajouter la farine, la stevia, le cacao non sucré et la levure chimique.
    • Fouetter jusqu'à ce que la pâte soit homogène et sans grumeaux.
    Stap 2
  3. Cuire les pancakes

    • Chauffer une poêle légèrement graissée à feu moyen.
    • Verser de petits tas de pâte et cuire jusqu'à ce que des bulles apparaissent à la surface.
    • Retourner et poursuivre la cuisson jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Stap 3