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Papillotes de saumon express aux asperges et champignons
Hoofdgerecht

Papillotes de saumon express aux asperges et champignons

40 minVoor 4Nutri-Score B€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • pavés de saumon (découpés en portions)Vis600 g
  • huile d'oliveVoorraadkast60 ml
  • ail (écrasée)Groente en fruit1 stuk
  • citron bio (zesté et pressé)Groente en fruit1 stuk
  • piment douxKruiden en specerijen5 g
  • herbes de ProvenceKruiden en specerijen5 g
  • selKruiden en specerijen5 g
  • poivreKruiden en specerijen3 g
  • asperges vertes (épluchées)Groente en fruit12 stukken
  • champignons de Paris bruns (émincés finement)Groente en fruit250 g
  • cébettes (hachées du vert au blanc)Groente en fruit3 stukken
  • aneth fraîche (ciselée)Groente en fruit10 g
  • citron (coupé en quartiers)Groente en fruit1 stuk
  • riz (en accompagnement)Granen300 g

per portie

Voedingswaarden

564kcal

Koolhydraten
63 g
Eiwitten
36 g
Vetten
19 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Oven
  • Bakplaat
  • Mengkom
  • Bakkwast
  • Dunschiller

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer le saumon

    • Découper les pavés de saumon en portions.
    • Assaisonner le poisson de sel et de poivre.
    Stap 1
  2. Préparer la marinade express

    • Mélanger l'huile d'olive, l'ail écrasé, le zeste et le jus du citron bio, le piment doux et les herbes de Provence.
    • Badigeonner le poisson de cette marinade.
    Stap 2
  3. Préparer la garniture

    • Éplucher les asperges vertes.
    • Émincer finement les champignons bruns.
    • Hacher les cébettes du vert au blanc.
    Stap 3
  4. Monter les papillotes

    • Poser une feuille de papier sulfurisé entre l'aluminium et le saumon.
    • Déposer un peu de sauce au milieu, quelques lamelles de champignons, deux asperges vertes, le morceau de saumon et une pluie d'oignons frais.
    • Refermer hermétiquement en tournant les côtés.
    Stap 4
  5. Cuire au four

    • Disposer les papillotes sur une plaque.
    • Enfourner à 180 °C.
    Stap 5
  6. Dresser et servir

    • Ouvrir les papillotes sans se brûler.
    • Ajouter un peu d'aneth fraîche et un quartier de citron.
    • Servir avec un peu de riz en accompagnement.
    Stap 6