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Patate douce gratinée fourrée au bœuf haché
Hoofdgerecht

Patate douce gratinée fourrée au bœuf haché

35 minVoor 2Nutri-Score C€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

2 personen
  • patate douce (lavée)Groente en fruit2 stukken
  • bœuf hachéVlees300 g
  • oignon rouge (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • tomates peléesVoorraadkast200 g
  • persil frais (ciselé)Groente en fruit10 g
  • mozzarella râpéeZuivel120 g
  • paprikaKruiden en specerijen5 g
  • ail en poudreKruiden en specerijen3 g
  • pimentKruiden en specerijen2 g
  • sauce teriyakiVoorraadkast15 ml
  • crèmeZuivel60 ml
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivreKruiden en specerijen2 g
  • huile d'oliveVoorraadkast20 ml

per portie

Voedingswaarden

573kcal

Koolhydraten
38 g
Eiwitten
36 g
Vetten
31 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Magnetron
  • Koekenpan
  • Bakplaat
  • Oven
  • fourchette

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire les patates douces au micro-ondes

    • Laver soigneusement les patates douces et les huiler sur toutes les faces.
    • Les déposer au micro-ondes et les cuire environ 5 min de chaque côté, en les retournant à mi-cuisson.
    Stap 1
  2. Préparer la farce au bœuf

    • Verser l'huile d'olive dans une poêle et ajouter le bœuf haché.
    • Assaisonner avec le paprika, l'ail en poudre, le piment et la sauce teriyaki.
    • Ajouter les tomates pelées et mélanger, puis laisser cuire quelques minutes à feu doux.
    • Ajouter le persil et réserver de côté.
    Stap 2
  3. Garnir les patates douces

    • Disposer les patates douces sur une plaque allant au four, les ouvrir en deux et écraser la chair à la fourchette.
    • Ajouter la crème, le sel et le poivre.
    • Répartir la viande hachée à l'intérieur et couvrir de mozzarella râpée.
    Stap 3
  4. Gratiner au four

    • Enfourner 15 min à 180 °C jusqu'à ce que les patates soient bien dorées et gratinées.
    Stap 4
  5. Dressage

    • Disposer les patates douces gratinées dans une assiette creuse et déguster.
    Stap 5