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Pâtes au poulet épicé et aux poivrons
Hoofdgerecht

Pâtes au poulet épicé et aux poivrons

35 minVoor 4Nutri-Score C€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • Pâtes (au choix)Granen400 g
  • Poivrons (épépinés et découpés en lanières)Groente en fruit3 stukken
  • Oignon (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • Filets de poulet (entiers, massés aux épices)Vlees500 g
  • Crème fleuretteZuivel200 ml
  • BeurreZuivel30 g
  • Ail (écrasées)Groente en fruit2 stukken
  • Huile d'oliveVoorraadkast30 ml
  • Épinards (frais)Groente en fruit80 g
  • PaprikaKruiden en specerijen5 g
  • Ail en poudreKruiden en specerijen3 g
  • OriganKruiden en specerijen3 g
  • Piment (selon le goût)Kruiden en specerijen2 g

per portie

Voedingswaarden

644kcal

Koolhydraten
75 g
Eiwitten
33 g
Vetten
24 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Soeppan
  • Kookplaat
  • Vergiet

stap voor stap

Bereiding

  1. Découper les légumes

    • Découper les poivrons en lanières.
    • Émincer l'oignon.
    Stap 1
  2. Assaisonner le poulet

    • Mélanger le paprika, l'origan, l'ail en poudre et le piment.
    • Masser les filets de poulet avec les épices et un peu d'huile d'olive.
    Stap 2
  3. Dorer le poulet

    • Verser l'huile d'olive dans la poêle chaude.
    • Faire revenir les filets de poulet quelques minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
    • Retirer le poulet de la poêle et réserver.
    Stap 3
  4. Faire revenir oignon, poivrons et ail

    • Faire fondre le beurre dans la poêle.
    • Faire revenir l'oignon émincé.
    • Ajouter les poivrons et écraser l'ail directement dans la poêle, puis bien mélanger.
    • Laisser cuire à feu doux.
    Stap 4
  5. Cuire les pâtes

    • Faire cuire les pâtes dans une grande casserole d'eau bouillante salée.
    • Égoutter.
    Stap 5
  6. Crémer la sauce

    • Verser la crème fleurette dans les poivrons.
    • Bien mélanger pour lier tous les ingrédients.
    • Ajouter les épinards et mélanger.
    Stap 6
  7. Assembler et servir

    • Remettre le poulet dans la poêle et mélanger.
    • Ajouter les pâtes directement dans la sauce.
    • Bien enrober les pâtes de sauce et servir.
    Stap 7