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Petit déjeuner protéiné à la poudre d'amande et à la poire
Ontbijt

Petit déjeuner protéiné à la poudre d'amande et à la poire

20 minVoor 1Nutri-Score C€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

1 persoon
  • œufZuivel1 stuk
  • poudre d'amandeNoten en zaden30 g
  • compote de poire sans sucre ajoutéGroente en fruit100 g
  • lait d'amande sans sucre ajoutéDranken40 ml
  • poire (coupée en lamelles)Groente en fruit0,5 stukken
  • chocolat noir (en petits carrés)Voorraadkast15 g
  • amandes effiléesNoten en zaden10 g

per portie

Voedingswaarden

466kcal

Koolhydraten
24 g
Eiwitten
16 g
Vetten
34 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Ovenschaal

stap voor stap

Bereiding

  1. Mélanger la base

    • Dans un saladier, mélanger l'œuf, la poudre d'amande, la compote de poire et le lait d'amande jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Stap 1
  2. Ajouter le topping

    • Verser la préparation dans un petit plat à four.
    • Disposer les lamelles de poire, les carrés de chocolat noir et les amandes effilées.
    Stap 2
  3. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C pendant 15 min (ou 4 min au micro-ondes si pas de four).
    Stap 3