Skip to content
Menu
Petits déjeuners gourmands à l'avoine, 4 saveurs
Ontbijt

Petits déjeuners gourmands à l'avoine, 4 saveurs

35 minVoor 4Nutri-Score B€€
van @healthy_et_gourmandises9 imports0 keer gekookt
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • compote de pomme sans sucre ajoutéVoorraadkast360 g
  • fromage blanc 0%Zuivel600 g
  • œufsZuivel4 stukken
  • farine d'avoine (ou flocons d'avoine mixés)Granen160 g
  • framboises (fraîches ou surgelées)Groente en fruit60 g
  • beurre de cacahuète (1 c. à café par portion (2 portions))Voorraadkast2 stukken
  • myrtillesGroente en fruit60 g
  • sirop d'érable (1 c. à café)Voorraadkast1 stuk
  • banane (½ banane)Groente en fruit1 stuk
  • beurre de cacahuète au chocolat (1 c. à café)Voorraadkast1 stuk
  • pépites de chocolat noir sans sucreVoorraadkast15 g
  • noix de coco râpée (1 c. à café)Noten en zaden1 stuk

per portie

Voedingswaarden

474kcal

Koolhydraten
60 g
Eiwitten
27 g
Vetten
14 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Oven
  • Mengkom ×4

stap voor stap

Bereiding

  1. Préchauffer le four

    • Préchauffe le four à 180 °C.
    Stap 1

  2. Préparer les bases

    • Dans chaque récipient, ajoute la compote de pomme, le fromage blanc, un œuf et la farine d'avoine.
    • Si tu n'as pas de farine d'avoine, mixe simplement des flocons d'avoine.
    Stap 2

  3. Mélanger

    • Mélange bien le tout dans chaque récipient jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Stap 3

  4. Ajouter les garnitures

    • Récipient 1 : framboises et beurre de cacahuète.
    • Récipient 2 : myrtilles et sirop d'érable.
    • Récipient 3 : banane et beurre de cacahuète au chocolat.
    • Récipient 4 : façon Bounty avec pépites de chocolat noir et noix de coco râpée.
    Stap 4

  5. Enfourner

    • Enfourne les récipients et laisse cuire jusqu'à ce que les petits déjeuners soient pris et dorés.
    Stap 5
Download Mezze