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Pizza sans gluten à la farine de lentilles corail
Hoofdgerecht

Pizza sans gluten à la farine de lentilles corail

1 u 40 minVoor 4Nutri-Score C€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • eauDranken400 ml
  • levure fraîche (émiettée)Voorraadkast15 g
  • farine de rizGranen200 g
  • farine de lentilles corailGranen200 g
  • fécule de tapiocaVoorraadkast100 g
  • psyllium en poudreVoorraadkast8 g
  • huile d'olive extra viergeVoorraadkast45 ml
  • selKruiden en specerijen5 g
  • sucre de canneVoorraadkast15 g
  • purée de tomatesVoorraadkast300 g
  • mozzarella (égouttée et coupée)Zuivel250 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Groente en fruit200 g
  • aubergine (coupée en fines tranches)Groente en fruit1 stuk
  • origanKruiden en specerijen2 g

per portie

Voedingswaarden

526kcal

Koolhydraten
85 g
Eiwitten
16 g
Vetten
14 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom ×2
  • Garde
  • Bakplaat
  • Oven

stap voor stap

Bereiding

  1. Activer la levure

    • Émietter la levure fraîche dans un récipient.
    • Ajouter le sucre de canne puis l'eau.
    • Mélanger et laisser de côté le temps de peser les farines.
    Stap 1
  2. Mélanger les farines

    • Peser la farine de riz, la farine de lentilles corail, la fécule de tapioca et le psyllium.
    • Mélanger au fouet dans un grand saladier.
    Stap 2
  3. Former la pâte

    • Verser petit à petit le mélange eau-levure-sucre sur les farines.
    • Ajouter l'huile d'olive et le sel, puis remélanger jusqu'à obtenir une pâte molle et collante.
    Stap 3
  4. Laisser pousser la pâte

    • Filmer le saladier.
    • Laisser reposer jusqu'à ce que la pâte double de volume.
    Stap 4
  5. Étaler la pâte

    • Huiler les mains.
    • Étaler la pâte à la main sur une plaque recouverte de papier cuisson, en rectangle ou en deux pizzas rondes.
    Stap 5
  6. Précuire la pâte

    • Badigeonner la pâte de sauce tomate.
    • Enfourner à 200 °C.
    Stap 6
  7. Garnir et cuire la pizza

    • Remettre une fine couche de sauce tomate sur la pâte précuite.
    • Ajouter la mozzarella, les tomates cerises, l'aubergine et l'origan.
    • Ré-enfourner à 180 °C jusqu'à ce que les bords soient dorés et la mozzarella fondue.
    Stap 7