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Plat de lentilles réconfortant aux légumes
Hoofdgerecht

Plat de lentilles réconfortant aux légumes

40 minVoor 2Nutri-Score A€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • oignon (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • carotte (coupée en dés)Groente en fruit1 stuk
  • pomme de terre (coupée en dés)Groente en fruit1 stuk
  • lentilles (rincées)Granen150 g
  • pesto rouge aux tomates séchées (1 grosse cuillère à soupe)Voorraadkast20 g
  • bouillon de volaille (émietté)Voorraadkast1 stuk
  • eau (1 tasse et demie)Dranken360 ml
  • menthe (ciselée)Groente en fruit5 g
  • huile d'olive (pour la cuisson)Voorraadkast15 ml

per portie

Voedingswaarden

218kcal

Koolhydraten
31 g
Eiwitten
10 g
Vetten
6 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Steelpan
  • Kookplaat

stap voor stap

Bereiding

  1. Faire revenir l'oignon

    • Chauffer l'huile d'olive dans une casserole.
    • Ajouter l'oignon émincé et le faire revenir quelques minutes jusqu'à ce qu'il rissolé.
    Stap 1
  2. Ajouter les légumes et les lentilles

    • Ajouter la carotte et la pomme de terre coupées en dés.
    • Ajouter les lentilles rincées.
    Stap 2
  3. Assaisonner

    • Ajouter le pesto rouge aux tomates séchées (ou du concentré de tomates).
    • Émietter le bouillon de volaille.
    • Laisser rissoler le tout quelques minutes.
    Stap 3
  4. Cuire avec l'eau

    • Verser l'eau.
    • Ajouter la menthe ciselée.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que les lentilles et les légumes soient tendres.
    Stap 4
  5. Dresser

    • Verser dans une assiette creuse avec un peu de jus.
    • Déguster tel quel ou mixer pour obtenir une soupe.
    Stap 5