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Poêlée de riz aux épinards, tomates séchées et œufs à la fêta
Hoofdgerecht

Poêlée de riz aux épinards, tomates séchées et œufs à la fêta

25 minVoor 2Nutri-Score B€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • oignon rouge (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • ail (gousse, hachée)Groente en fruit1 stuk
  • huile d'oliveVoorraadkast15 ml
  • tomates séchées (coupées en petits morceaux)Voorraadkast3 stukken
  • épinards (frais)Groente en fruit400 g
  • riz cuitGranen200 g
  • tomates concasséesVoorraadkast100 g
  • selKruiden en specerijen2 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • œufsZuivel3 stukken
  • fêta (émiettée)Zuivel60 g
  • coriandre fraîche (ciselée)Groente en fruit10 g

per portie

Voedingswaarden

364kcal

Koolhydraten
39 g
Eiwitten
16 g
Vetten
16 g
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wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Spatel

stap voor stap

Bereiding

  1. Faire revenir l'oignon et l'ail

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire revenir l'oignon rouge émincé avec l'ail haché jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    Stap 1
  2. Ajouter les tomates séchées et les épinards

    • Ajouter les tomates séchées coupées en petits morceaux.
    • Ajouter les épinards et les laisser réduire, en rajoutant si besoin.
    Stap 2
  3. Incorporer le riz et les tomates concassées

    • Ajouter le riz cuit et les tomates concassées.
    • Saler, poivrer et bien mélanger.
    • Laisser cuire quelques minutes jusqu'à ce que tout soit chaud.
    Stap 3
  4. Cuire les œufs dans la poêlée

    • Former des puits dans la préparation et y casser les œufs.
    • Couvrir et laisser cuire jusqu'à ce que les blancs soient pris.
    Stap 4
  5. Dresser et servir

    • Émietter la fêta sur la poêlée.
    • Parsemer de coriandre fraîche ciselée.
    • Servir avec des tartines de pain et une salade verte.
    Stap 5