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Porridge protéiné banane-chocolat au micro-ondes
Ontbijt

Porridge protéiné banane-chocolat au micro-ondes

8 minVoor 1Nutri-Score B€
van @cuisinesaine6 imports0 keer gekookt
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

1 persoon
  • banane (écrasée à la fourchette)Groente en fruit0,5 stukken
  • flocons d'avoineGranen30 g
  • œuf (entier)Zuivel1 stuk
  • lait d'avoineDranken50 ml
  • pépites de chocolatVoorraadkast15 g

per portie

Voedingswaarden

336kcal

Koolhydraten
45 g
Eiwitten
12 g
Vetten
12 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Magnetron

stap voor stap

Bereiding

  1. Écraser la banane

    • Écraser la banane à l'aide d'une fourchette dans un bol.
    Stap 1

  2. Ajouter les ingrédients

    • Ajouter les flocons d'avoine, l'œuf et le lait.
    • Ajouter les pépites de chocolat.
    Stap 2

  3. Mélanger

    • Mélanger le tout jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Stap 3

  4. Cuire au micro-ondes

    • Cuire au micro-ondes à 900 W, ou 15 min au four à 180 °C.
    Stap 4
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