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Poulet Tikka / Tandoori (Poulet Rouge)
Hoofdgerecht

Poulet Tikka / Tandoori (Poulet Rouge)

1 u 20 minVoor 4Nutri-Score C€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • escalope de poulet (coupée en petits morceaux)Vlees500 g
  • selKruiden en specerijen5 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen2 g
  • yaourt grecZuivel150 g
  • huile de tournesolVoorraadkast15 ml
  • paprikaKruiden en specerijen3 g
  • épices tandooriKruiden en specerijen6 g
  • curryKruiden en specerijen3 g
  • ail semouleKruiden en specerijen3 g
  • jus de citronGroente en fruit10 ml
  • colorant rouge (facultatif)Voorraadkast3 g
  • cheddar (râpé)Zuivel100 g
  • pain naanBakkerij4 stukken

per portie

Voedingswaarden

410kcal

Koolhydraten
33 g
Eiwitten
36 g
Vetten
15 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Spatel

stap voor stap

Bereiding

  1. Couper et assaisonner le poulet

    • Couper les escalopes de poulet en petits morceaux.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre.
    • Mélanger une première fois.
    Stap 1
  2. Préparer la marinade

    • Ajouter le yaourt grec.
    • Ajouter le paprika, le curry, les épices tandoori, l'ail semoule et le jus de citron.
    • Ajouter le colorant rouge et l'huile, puis malaxer.
    Stap 2
  3. Mariner le poulet

    • Laisser mariner au frais pour un meilleur résultat.
    Stap 3
  4. Cuire le poulet

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Déposer les morceaux de poulet et les faire cuire en remuant régulièrement avec une spatule pour éviter que ça colle.
    Stap 4
  5. Ajouter le cheddar

    • Éteindre le feu une fois la viande cuite.
    • Ajouter le cheddar sur le dessus et laisser fondre.
    Stap 5
  6. Montage

    • Garnir le pain de son choix avec le poulet au cheddar.
    Stap 6