Ontbijt
Pudding de chia aux fruits
4 u 10 minVoor 2Nutri-Score A€
A
4 u 10 min
4 u 10 minPudding de chia aux fruits
wat je nodig hebt
Ingrediënten
graines de chiaVoorraadkast40 g
boisson végétaleDranken250 ml
banane (épluchée et coupée en rondelles)Groente en fruit1 stuk
fraises (équeutées et coupées en morceaux)Groente en fruit100 g
pomme (épépinée et coupée en dés)Groente en fruit1 stuk
sirop d'érableVoorraadkast15 ml
per portie
Voedingswaarden
205kcal
- Koolhydraten
- 31 g
- Eiwitten
- 5 g
- Vetten
- 7 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Mengkom
bocal ×2
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Mélanger les graines de chia
- Verser les graines de chia dans un saladier.
- Ajouter la boisson végétale et le sirop d'érable.
- Remuer pour éviter les grumeaux.
- Stap 2
Laisser gonfler
- Réserver au réfrigérateur.
- Remuer une fois à mi-temps pour une texture homogène.
- Stap 3
Préparer les fruits
- Éplucher la banane et la couper en rondelles.
- Équeuter les fraises et les couper en morceaux.
- Épépiner la pomme et la couper en dés.
- Stap 4
Dresser le pudding
- Répartir le pudding de chia dans des bocaux.
- Ajouter les fruits par couches sur le dessus.
meest gekookt eerst