Hoofdgerecht
Quiche sans pâte protéinée thon et mozzarella
45 minVoor 8Nutri-Score B€€
recept van
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wat u nodig heeft
œufs (entiers)Zuivel3 stukken
crème fraîche épaisse (7 % de matière grasse)Zuivel200 g
lait (demi-écrémé)Zuivel300 ml
farineGranen100 g
thon en conserve (égoutté (2 boîtes de 112 g))Vis224 g
mozzarella râpéeZuivel125 g
mélange graines de courge et tournesolNoten en zaden25 g
ciboulette (ciselée)Groente en fruit5 g
selKruiden en specerijen3 g
poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 gper portie
219kcal
wat u gebruikt
stap voor stap
Préparer l'appareil
Ajouter le thon et la mozzarella
Verser dans le moule
Cuire au four
meest gekookt eerst
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