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Rouleaux de printemps au thon, cream cheese et concombre + omelette baveuse
Hoofdgerecht

Rouleaux de printemps au thon, cream cheese et concombre + omelette baveuse

25 minVoor 2Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • galettes de riz (entières)Voorraadkast6 stukken
  • cream cheese (type Philadelphia)Zuivel100 g
  • thon (égoutté, émietté)Vis150 g
  • concombre (coupé en bâtonnets et en morceaux)Groente en fruit1 stuk
  • œufs (battus)Zuivel4 stukken
  • myrtilles (lavées)Groente en fruit60 g
  • salade (lavée, effeuillée)Groente en fruit60 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Groente en fruit100 g
  • saumon fumé (en tranches)Vis60 g
  • fromage frais (à tartiner)Zuivel40 g
  • pain de mie (en tartine)Bakkerij1 stuk
  • sauce soja sucrée (pour tremper)Voorraadkast30 ml
  • wasabi (pâte)Voorraadkast10 g

per portie

Voedingswaarden

530kcal

Koolhydraten
48 g
Eiwitten
31 g
Vetten
24 g
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wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Mengkom ×2

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la garniture des rouleaux

    • Égoutter le thon et l'émietter.
    • Couper le concombre en bâtonnets.
    • Préparer un bol d'eau tiède pour ramollir les galettes de riz.
    Stap 1
  2. Rouler les rouleaux de printemps

    • Tremper une galette de riz dans l'eau tiède puis la poser à plat.
    • Garnir de cream cheese, de thon et de bâtonnets de concombre.
    • Replier les côtés et rouler fermement, puis répéter avec le reste.
    Stap 2
  3. Préparer la sauce

    • Verser la sauce soja sucrée dans un petit bol.
    • Ajouter le wasabi et mélanger.
    Stap 3
  4. Cuire l'omelette baveuse

    • Battre les œufs dans un bol.
    • Verser dans une poêle chaude et cuire jusqu'à ce qu'elle soit baveuse.
    • Plier l'omelette et la réserver.
    Stap 4
  5. Dresser l'assiette

    • Disposer la salade, les morceaux de concombre et les tomates cerises.
    • Ajouter le reste de thon, le fromage frais et la tartine.
    • Ajouter les myrtilles et le saumon fumé.
    • Servir avec les rouleaux de printemps et la sauce.
    Stap 5