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Salade bien-être croquante au quinoa, raisin et avocat
Hoofdgerecht

Salade bien-être croquante au quinoa, raisin et avocat

30 minVoor 2Nutri-Score A€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • quinoa (rincée)Granen120 g
  • raisin (lavé, coupé en deux)Groente en fruit150 g
  • pomme (coupée en dés)Groente en fruit1 stuk
  • avocat (coupé en dés)Groente en fruit1 stuk
  • noix de coco râpée (rôtie)Noten en zaden30 g
  • huile d'oliveVoorraadkast45 ml
  • moutarde de DijonVoorraadkast10 g
  • vinaigre de vin rougeVoorraadkast15 ml
  • mielVoorraadkast10 g
  • selKruiden en specerijen2 g
  • poivre noir (moulu)Kruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

523kcal

Koolhydraten
53 g
Eiwitten
9 g
Vetten
31 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Steelpan
  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Garde

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire le quinoa

    • Rincer le quinoa puis le cuire dans de l'eau bouillante salée jusqu'à ce qu'il soit tendre.
    • Égoutter et laisser refroidir.
    Stap 1
  2. Rôtir la noix de coco

    • Faire dorer la noix de coco râpée à sec dans une poêle en remuant régulièrement.
    Stap 2
  3. Préparer la vinaigrette française

    • Fouetter l'huile d'olive, la moutarde, le vinaigre, le miel, le sel et le poivre dans un bol.
    Stap 3
  4. Assembler la salade

    • Déposer le quinoa refroidi dans un saladier.
    • Ajouter le raisin, la pomme, l'avocat et la noix de coco rôtie.
    • Arroser de vinaigrette et mélanger délicatement.
    Stap 4
  5. Servir

    • Ajouter éventuellement une protéine au choix (poulet, thon, crevettes ou tofu) et servir aussitôt.
    Stap 5