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Salade d'été tofu grillé, pêches rôties et mozzarella végétale
Hoofdgerecht

Salade d'été tofu grillé, pêches rôties et mozzarella végétale

35 minVoor 2Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • mozzarella végétale (égouttée)Vers1 stuk
  • échalote (finement émincée)Groente en fruit2 stukken
  • ail (pressée (2 pour la marinade, 2 pour le pesto))Groente en fruit4 stukken
  • herbes de ProvenceKruiden en specerijen5 g
  • moutardeVoorraadkast10 g
  • sirop d'érableVoorraadkast30 ml
  • jus de citron (fraîchement pressé)Groente en fruit25 ml
  • tofu ferme (égoutté et déchiré en morceaux)Vers250 g
  • pêches (coupées en quartiers, avec la peau)Groente en fruit2 stukken
  • roquette (lavée)Groente en fruit100 g
  • noix de cajouNoten en zaden30 g
  • basilic (feuilles fraîches)Groente en fruit15 g
  • levure maltéeVoorraadkast15 g
  • selKruiden en specerijen3 g
  • huile d'oliveVoorraadkast40 ml

per portie

Voedingswaarden

479kcal

Koolhydraten
31 g
Eiwitten
19 g
Vetten
31 g
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wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Blender

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la marinade

    • Mélanger l'échalote, l'ail, les herbes de Provence, la moutarde, le sirop d'érable et le jus de citron.
    • Réserver un peu de marinade pour la sauce de la salade.
    Stap 1
  2. Mariner le tofu

    • Déchirer le tofu en morceaux et l'enrober de marinade.
    • Laisser mariner pendant la cuisson des pêches.
    Stap 2
  3. Griller les pêches

    • Saisir les quartiers de pêches à sec dans une poêle bien chaude jusqu'à coloration.
    Stap 3
  4. Griller le tofu

    • Faire dorer le tofu avec sa marinade dans la poêle chaude.
    Stap 4
  5. Réaliser le pesto

    • Mixer les noix de cajou, l'ail, le basilic, la levure maltée, le sel et l'huile d'olive jusqu'à obtenir une pâte.
    Stap 5
  6. Dresser la salade

    • Répartir la roquette dans les assiettes et l'arroser de sauce à la marinade.
    • Ajouter le tofu grillé, les pêches et la mozzarella végétale.
    • Napper d'un peu de pesto.
    Stap 6