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Salade de quinoa aux lentilles et légumes croquants
Hoofdgerecht

Salade de quinoa aux lentilles et légumes croquants

30 minVoor 4Nutri-Score A€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • quinoa (rincée et cuite)Granen200 g
  • lentilles (cuites)Voorraadkast200 g
  • poivrons rôtis (rôtis au gril, coupés en morceaux)Groente en fruit150 g
  • chou rouge (émincé)Groente en fruit150 g
  • cœurs d'artichaut (égouttés et coupés)Voorraadkast150 g
  • concombre (coupé en dés)Groente en fruit1 stuk
  • vinaigrette grecque au citron (prête à l'emploi)Voorraadkast80 ml
  • pain croustillant (en tranches, pour tremper)Bakkerij200 g

per portie

Voedingswaarden

333kcal

Koolhydraten
53 g
Eiwitten
14 g
Vetten
8 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Steelpan
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire le quinoa et les lentilles

    • Cuire le quinoa dans de l'eau bouillante jusqu'à ce qu'il soit tendre, puis égoutter.
    • Cuire les lentilles jusqu'à ce qu'elles soient tendres mais encore fermes, puis égoutter.
    Stap 1
  2. Préparer les légumes

    • Émincer le chou rouge et couper le concombre en dés.
    • Égoutter et couper les cœurs d'artichaut, couper les poivrons rôtis en morceaux.
    Stap 2
  3. Assembler la salade

    • Réunir le quinoa, les lentilles et tous les légumes dans un saladier.
    • Verser la vinaigrette grecque au citron et mélanger pour bien enrober.
    Stap 3
  4. Servir

    • Servir la salade avec des tranches de pain croustillant pour tremper.
    Stap 4