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Sandwich à l'omelette et crudités
Hoofdgerecht

Sandwich à l'omelette et crudités

15 minVoor 1Nutri-Score C€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

1 persoon
  • œufs (battus)Zuivel2 stukken
  • pain de mie (tranché, grillé)Bakkerij2 stukken
  • emmental (en tranches)Zuivel40 g
  • laitue (effeuillée)Groente en fruit20 g
  • tomate (en rondelles)Groente en fruit1 stuk
  • oignon (émincé)Groente en fruit0,5 stukken
  • concombre (en fines rondelles)Groente en fruit50 g
  • huile (pour la poêle)Voorraadkast10 ml
  • selKruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

570kcal

Koolhydraten
45 g
Eiwitten
30 g
Vetten
30 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Garde
  • Spatel

stap voor stap

Bereiding

  1. Battre les œufs

    • Casser les œufs dans un bol et les battre au fouet avec le sel.
    Stap 1
  2. Cuire l'omelette

    • Chauffer l'huile dans une poêle et verser les œufs battus.
    • Cuire l'omelette à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit prise.
    Stap 2
  3. Garnir

    • Déposer les tranches d'emmental sur l'omelette encore chaude.
    • Ajouter la laitue, la tomate, l'oignon et le concombre.
    Stap 3
  4. Plier et faire fondre le fromage

    • Replier l'omelette en deux.
    • Couvrir la poêle et laisser le fromage fondre.
    Stap 4
  5. Monter le sandwich

    • Griller les tranches de pain de mie.
    • Glisser l'omelette pliée entre les deux tranches de pain et servir.
    Stap 5