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Sandwich Subway au thon
Hoofdgerecht

Sandwich Subway au thon

15 minVoor 2Nutri-Score C€€
van @ammey.food74 imports0 keer gekookt
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

2 personen
  • thon (égoutté)Vis200 g
  • fromage cheddar (en tranches)Zuivel60 g
  • maïs (égoutté)Groente en fruit80 g
  • oignon fritVoorraadkast40 g
  • oignon rouge (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • tomate (en rondelles)Groente en fruit1 stuk
  • salade (émincée)Groente en fruit40 g
  • concombre (en rondelles)Groente en fruit0,5 stukken
  • poivron vert (en lamelles)Groente en fruit0,5 stukken
  • mayonnaiseVoorraadkast120 ml
  • selKruiden en specerijen1 g
  • pain turc (ouvert en deux)Bakkerij2 stukken

per portie

Voedingswaarden

773kcal

Koolhydraten
48 g
Eiwitten
28 g
Vetten
53 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Magnetron
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer le thon à la mayonnaise

    • Égoutter le thon et le mettre dans un saladier.
    • Ajouter la mayonnaise et un peu de sel.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Stap 1

  2. Faire fondre le cheddar

    • Ouvrir le pain turc en deux.
    • Déposer le cheddar sur le pain.
    • Passer au micro-ondes pour faire fondre le fromage.
    Stap 2

  3. Garnir le sandwich

    • Répartir le thon à la mayonnaise sur le fromage fondu.
    • Ajouter la salade puis toutes les crudités : oignon rouge, tomate, concombre et poivron vert.
    • Garder l'oignon frit et le maïs pour le dessus.
    Stap 3

  4. Finir et servir

    • Ajouter l'oignon frit et le maïs sur le dessus.
    • Ajouter encore de la mayonnaise.
    • Refermer le sandwich et déguster.
    Stap 4
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