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Saumon fondant sauce teriyaki au four, brocolis sautés et riz spicy mayo
Hoofdgerecht

Saumon fondant sauce teriyaki au four, brocolis sautés et riz spicy mayo

55 minVoor 4Nutri-Score C€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • saumon (en pavé ou en filet)Vis1 kg
  • sauce soja saléeVoorraadkast100 ml
  • vinaigre de cidreVoorraadkast100 ml
  • sauce soja foncéeVoorraadkast50 ml
  • mielVoorraadkast50 ml
  • cassonadeVoorraadkast45 g
  • huile de sésameVoorraadkast30 ml
  • ail (gousses, épluchées)Groente en fruit10 stukken
  • gingembre (petit morceau, épluché)Groente en fruit15 g
  • clous de girofleKruiden en specerijen5 stukken
  • cébette (quelques branches)Groente en fruit3 stukken
  • eauOverig150 ml
  • citron (en rondelles)Groente en fruit2 stukken
  • huile d'oliveVoorraadkast20 ml
  • selKruiden en specerijen5 g
  • poivreKruiden en specerijen2 g
  • paprikaKruiden en specerijen4 g
  • ail en poudreKruiden en specerijen4 g
  • mayonnaiseVoorraadkast30 g
  • srirachaVoorraadkast5 ml
  • sucreVoorraadkast5 g
  • brocoli (frais ou congelé, en bouquets)Groente en fruit500 g
  • riz (cuit)Granen300 g

per portie

Voedingswaarden

924kcal

Koolhydraten
75 g
Eiwitten
58 g
Vetten
44 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Steelpan
  • Ovenschaal
  • Oven
  • Stoomkoker
  • Koekenpan
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la sauce teriyaki

    • Mettre la sauce soja salée, le vinaigre de cidre, la sauce soja foncée, le miel, la cassonade, l'huile de sésame, l'ail, le gingembre, les clous de girofle, la cébette et l'eau dans une casserole.
    • Chauffer à feu doux/moyen en remuant jusqu'à ce que la sauce épaississe légèrement.
    Stap 1
  2. Assaisonner et dresser le saumon

    • Assaisonner le saumon avec le sel, le poivre, le paprika et l'ail en poudre.
    • Disposer les rondelles de citron dans le plat à four, déposer le saumon par-dessus et arroser d'un peu d'huile d'olive.
    • Verser la sauce teriyaki sur le saumon.
    Stap 2
  3. Cuire le saumon au four

    • Enfourner à 180 °C chaleur statique.
    • Toutes les 10 minutes, ouvrir le four et arroser le saumon avec la sauce pour qu'il s'imprègne bien.
    Stap 3
  4. Préparer la spicy mayo

    • Mélanger la mayonnaise, la sriracha, la sauce soja salée, le sucre et l'huile de sésame dans un bol.
    Stap 4
  5. Cuire le brocoli à la vapeur

    • Cuire le brocoli à la vapeur.
    • Assaisonner avec le sel, le paprika et l'ail en poudre, puis ajouter un filet d'huile d'olive.
    Stap 5
  6. Sauter le brocoli

    • Sauter le brocoli 1 à 2 minutes à feu vif dans la même poêle que la sauce teriyaki.
    Stap 6
  7. Dresser

    • Servir le saumon avec le riz cuit, le brocoli sauté et la spicy mayo.
    Stap 7