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Saumon laqué miel-soja, crème de courgette au basilic et carottes glacées
Hoofdgerecht

Saumon laqué miel-soja, crème de courgette au basilic et carottes glacées

45 minVoor 2Nutri-Score B€€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

2 personen
  • carottes (épluchées, coupées en bâtonnets)Groente en fruit400 g
  • beurre (pour les carottes)Zuivel30 g
  • mielVoorraadkast30 g
  • selKruiden en specerijen5 g
  • courgettes (coupées grossièrement en cubes)Groente en fruit600 g
  • basilic (feuilles fraîches)Groente en fruit10 g
  • huile d'oliveVoorraadkast30 ml
  • beurre (pour la crème de courgette)Zuivel20 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen2 g
  • citron (quelques gouttes de jus et écorces pour la déco)Groente en fruit1 stuk
  • pavés de saumon (séchés et assaisonnés des deux côtés)Vis2 stukken
  • sauce soja (pour la laque)Voorraadkast30 ml
  • maïs miniaturesGroente en fruit100 g

per portie

Voedingswaarden

454kcal

Koolhydraten
31 g
Eiwitten
24 g
Vetten
26 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Steelpan
  • Blender
  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Schuimspaan

stap voor stap

Bereiding

  1. Glacer les carottes

    • Mettre les carottes à froid dans une casserole avec de l'eau à hauteur, le beurre, le miel et le sel.
    • Cuire jusqu'à évaporation complète de l'eau.
    • Laisser les carottes se glacer dans le beurre et le miel.
    Stap 1
  2. Préparer la crème de courgette

    • Couper les courgettes grossièrement en cubes.
    • Les déshydrater avec un peu de sel.
    • Mixer avec le basilic, l'huile d'olive, le beurre et le poivre, puis ajouter quelques gouttes de citron.
    Stap 2
  3. Cuire le saumon laqué

    • Sécher et assaisonner les pavés de saumon des deux côtés.
    • Saisir côté peau dans une poêle bien chaude avec l'huile d'olive.
    • Cuire sur la face latérale, puis retourner et laquer avec le miel et la sauce soja.
    Stap 3
  4. Cuire les maïs miniatures

    • Préparer les maïs miniatures à côté dans la poêle.
    Stap 4
  5. Dresser

    • Déposer la crème de courgette en virgules dans une assiette creuse.
    • Ajouter le saumon laqué et les carottes glacées.
    • Décorer avec les écorces de citron.
    Stap 5