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Sushi Bowl Poulet Teriyaki
Hoofdgerecht

Sushi Bowl Poulet Teriyaki

1 uVoor 3Nutri-Score C€€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

3 personen
  • blanc de poulet (en filets)Vlees500 g
  • huile d'oliveVoorraadkast60 ml
  • paprika fuméKruiden en specerijen10 g
  • ail semouleKruiden en specerijen5 g
  • selKruiden en specerijen5 g
  • poivreKruiden en specerijen3 g
  • huile de sésameVoorraadkast30 ml
  • sauce sojaVoorraadkast45 ml
  • vinaigre de rizVoorraadkast55 ml
  • cassonadeVoorraadkast15 g
  • pâte d'ailVoorraadkast5 g
  • gingembre en poudreKruiden en specerijen3 g
  • maïzena (diluée dans un peu d'eau froide)Voorraadkast5 g
  • riz sushiGranen300 g
  • sucreVoorraadkast25 g
  • sel (pour le riz)Kruiden en specerijen15 g
  • feuilles d'algue nori (coupées en lanières)Voorraadkast4 stukken
  • sauce mayoVoorraadkast60 g
  • sauce srirachaVoorraadkast30 ml
  • sésame noir et doréNoten en zaden10 g
  • cébette (émincée)Groente en fruit2 stukken

per portie

Voedingswaarden

843kcal

Koolhydraten
100 g
Eiwitten
43 g
Vetten
30 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Koekenpan
  • Steelpan
  • Stoomkoker

stap voor stap

Bereiding

  1. Mariner le poulet

    • Mélanger l'huile d'olive, le paprika fumé, l'ail semoule, le sel et le poivre dans un bol.
    • Enrober les filets de poulet de cette marinade.
    • Laisser reposer au frais.
    Stap 1
  2. Préparer la sauce teriyaki

    • Dans un bol, mélanger l'huile de sésame, la sauce soja, le vinaigre de riz, la cassonade, le poivre, la pâte d'ail et le gingembre en poudre.
    • Ajouter la maïzena diluée dans un peu d'eau froide et bien mélanger.
    Stap 2
  3. Cuire le poulet

    • Saisir les filets de poulet dans une poêle chaude sans matière grasse, à feu moyen, en les retournant.
    • Une fois cuits, verser la sauce teriyaki et laisser mijoter jusqu'à épaississement.
    Stap 3
  4. Cuire le riz sushi

    • Cuire le riz à la vapeur ou à la casserole.
    • Laisser refroidir puis assaisonner avec le vinaigre de riz, le sucre et le sel.
    Stap 4
  5. Dresser les bowls

    • Répartir le riz dans les bols.
    • Ajouter le poulet teriyaki, les lanières d'algue, la mayo, la sriracha, le sésame et la cébette.
    Stap 5