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Tajine de poulet aux légumes
Hoofdgerecht

Tajine de poulet aux légumes

1 u 55 minVoor 4Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • poulet (en morceaux)Vlees1,2 kg
  • pommes de terre (épluchées et coupées en morceaux)Groente en fruit500 g
  • carottes (épluchées et coupées en bâtonnets)Groente en fruit300 g
  • haricots verts (équeutés)Groente en fruit250 g
  • oignon (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • persil (haché)Groente en fruit15 g
  • coriandre (hachée)Groente en fruit15 g
  • ail (gousse, écrasée)Groente en fruit1 stuk
  • gingembre (moulu)Kruiden en specerijen5 g
  • curcuma (moulu)Kruiden en specerijen5 g
  • piment doux (moulu)Kruiden en specerijen5 g
  • ras el hanoutKruiden en specerijen2 g
  • selKruiden en specerijen6 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen2 g
  • eauOverig200 ml
  • huile d'oliveVoorraadkast40 ml

per portie

Voedingswaarden

396kcal

Koolhydraten
19 g
Eiwitten
33 g
Vetten
21 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • tajine
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la marinade

    • Hacher le persil et la coriandre, écraser la gousse d'ail.
    • Mélanger avec le sel, le poivre, le gingembre, le curcuma, le piment doux et le ras el hanout.
    • Allonger la marinade avec un fond d'eau.
    Stap 1
  2. Mariner le poulet

    • Enrober les morceaux de poulet de marinade.
    • Laisser reposer le temps de préparer les légumes.
    Stap 2
  3. Garnir le tajine

    • Émincer l'oignon et le déposer au fond du tajine avec l'huile d'olive.
    • Ajouter le poulet mariné, les pommes de terre, les carottes et les haricots verts.
    • Verser la marinade restante et un peu d'eau.
    Stap 3
  4. Cuire le tajine

    • Couvrir et laisser mijoter à feu doux.
    • Vérifier la cuisson du poulet et des légumes, ajouter un peu d'eau si besoin.
    Stap 4
  5. Servir

    • Servir bien chaud, arrosé de sauce.
    Stap 5