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Tajine kefta aux oignons et tomates
Hoofdgerecht

Tajine kefta aux oignons et tomates

50 minVoor 4Nutri-Score C€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • huile d'oliveVoorraadkast60 ml
  • oignons (émincés)Groente en fruit2 stukken
  • ail (hachées)Groente en fruit3 stukken
  • tomates (râpées ou coupées en dés)Groente en fruit3 stukken
  • jus de tomateVoorraadkast200 ml
  • persil (haché)Groente en fruit20 g
  • coriandre (hachée)Groente en fruit20 g
  • viande hachée (kefta) (assaisonnée)Vlees500 g
  • selKruiden en specerijen8 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen3 g
  • gingembre (moulu)Kruiden en specerijen4 g
  • curcuma (moulu)Kruiden en specerijen3 g
  • paprika (moulu)Kruiden en specerijen4 g
  • cumin (moulu)Kruiden en specerijen3 g

per portie

Voedingswaarden

381kcal

Koolhydraten
10 g
Eiwitten
26 g
Vetten
26 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Kookplaat

stap voor stap

Bereiding

  1. Assaisonner la kefta

    • Dans un saladier, mélanger la viande hachée avec le sel, le poivre, le gingembre et le curcuma.
    • Bien pétrir puis former de petites boulettes.
    Stap 1
  2. Faire revenir les oignons et l'ail

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Ajouter les oignons émincés et l'ail haché, puis laisser fondre à feu doux.
    Stap 2
  3. Ajouter les tomates et les épices

    • Ajouter les tomates, le persil et la coriandre.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, le gingembre, le curcuma, le paprika et le cumin.
    • Verser le jus de tomate et mélanger.
    Stap 3
  4. Cuire la sauce

    • Laisser mijoter la sauce à feu doux, à couvert.
    Stap 4
  5. Cuire les boulettes dans la sauce

    • Déposer les boulettes de kefta dans la sauce.
    • Poursuivre la cuisson à feu doux jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites, en arrosant de sauce.
    Stap 5
  6. Dresser

    • Parsemer de persil et de coriandre frais et servir bien chaud.
    Stap 6