Dessert
Tarte chocolat IG bas sans sucre, sans beurre et sans lactose
4 u 45 minVoor 8Nutri-Score C€€
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4 u 45 min
4 u 45 minTarte chocolat IG bas sans sucre, sans beurre et sans lactose
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wat u nodig heeft
Ingrediënten
flocons d'avoineGranen200 g
cacao en poudre non sucréVoorraadkast40 g- compote pommes-bananes sans sucreVoorraadkast200 g
poudre d'amandesNoten en zaden40 g
chocolat noir 70 % (cassé en morceaux)Voorraadkast200 g- beurre d'amandes 100 %Noten en zaden270 g
per portie
Voedingswaarden
338kcal
- Koolhydraten
- 22 g
- Eiwitten
- 8 g
- Vetten
- 24 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Mengkom
Taartbodemvorm
Steelpan
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Préparer le fond de tarte
- Mélanger les flocons d'avoine, le cacao en poudre, la compote et la poudre d'amandes dans un saladier.
- Bien homogénéiser jusqu'à obtenir une pâte compacte.
- Stap 2
Cuire le fond de tarte
- Répartir la pâte dans le moule à tarte et tasser uniformément.
- Enfourner 25 minutes à 180 °C.
- Laisser refroidir.
- Stap 3
Préparer l'appareil chocolat
- Faire fondre le chocolat noir.
- Ajouter le beurre d'amandes et mélanger jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Stap 4
Garnir et laisser prendre
- Verser l'appareil chocolat sur le fond de tarte refroidi.
- Réserver au frais 4 heures minimum avant de démouler.
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