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Wrap aux carottes à 3 ingrédients, index glycémique bas
Snack

Wrap aux carottes à 3 ingrédients, index glycémique bas

20 minVoor 2Nutri-Score A€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • carottes (épluchées et râpées)Groente en fruit300 g
  • œufs (battus)Zuivel2 stukken
  • fromage râpé (râpé)Zuivel60 g
  • selKruiden en specerijen2 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

185kcal

Koolhydraten
15 g
Eiwitten
11 g
Vetten
9 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Rasp
  • Mengkom
  • Bakplaat

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la pâte de carottes

    • Râper les carottes finement.
    • Battre les œufs avec le sel et le poivre dans un saladier.
    • Ajouter les carottes râpées et le fromage râpé, puis bien mélanger.
    Stap 1
  2. Former les wraps

    • Étaler le mélange en disques fins sur une plaque recouverte de papier cuisson.
    Stap 2
  3. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que les disques soient pris et légèrement dorés.
    Stap 3
  4. Garnir et rouler

    • Laisser tiédir, puis garnir selon l'envie et rouler en wrap.
    Stap 4