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Tarte courgette, thon et fromage frais
Hoofdgerecht

Tarte courgette, thon et fromage frais

50 minVoor 6Nutri-Score C€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

6 personen
  • courgettes (coupées en rondelles)Groente en fruit2 stukken
  • échalote (émincée)Groente en fruit1 stuk
  • ail (gousse, hachée)Groente en fruit1 stuk
  • yaourt grecZuivel150 g
  • fromage frais type Saint-MoretZuivel300 g
  • thon (égoutté)Vis185 g
  • citron vert (pressé)Groente en fruit1 stuk
  • pâte brisée (piquée à la fourchette)Bakkerij1 stuk
  • persil (ciselé)Groente en fruit15 g
  • huile d'oliveVoorraadkast15 ml
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivreKruiden en specerijen2 g

per portie

Voedingswaarden

353kcal

Koolhydraten
29 g
Eiwitten
10 g
Vetten
22 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Taartbodemvorm
  • Oven
  • fourchette

stap voor stap

Bereiding

  1. Faire revenir l'échalote

    • Faire sizzler l'échalote émincée dans un filet d'huile d'olive.
    Stap 1
  2. Cuire les courgettes

    • Couper les courgettes en rondelles.
    • Les faire revenir dans un filet d'huile d'olive, saler et poivrer.
    • Ajouter l'ail haché en fin de cuisson.
    Stap 2
  3. Précuire la pâte brisée

    • Piquer le fond de pâte brisée à la fourchette.
    • Enfourner à blanc une quinzaine de minutes.
    Stap 3
  4. Préparer l'appareil au thon

    • Mélanger le yaourt grec et le fromage frais dans un saladier.
    • Ajouter le thon émietté, le jus de citron vert et le persil ciselé.
    • Saler, poivrer et mélanger à la fourchette jusqu'à obtenir un mélange homogène.
    Stap 4
  5. Monter la tarte

    • Étaler une couche de préparation sur le fond de tarte précuit.
    • Répartir des rondelles de courgettes sur le dessus.
    • Répéter l'opération avec une seconde couche de préparation et terminer par les rondelles de courgettes.
    Stap 5