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Tartelettes chèvre, miel et courgette
Hoofdgerecht

Tartelettes chèvre, miel et courgette

35 minVoor 2Nutri-Score C€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • courgette (coupée en rondelles)Groente en fruit0,5 stukken
  • huile d'olive (pour la poêle et la pâte)Voorraadkast30 ml
  • fromage blancZuivel100 g
  • farine (un pot et demi, plus un peu pour fariner)Voorraadkast190 g
  • selKruiden en specerijen2 g
  • mielVoorraadkast20 g
  • fromage de chèvre (en bûche, coupé en tranches)Zuivel80 g
  • graines de sésameNoten en zaden5 g
  • salade verte (pour l'accompagnement)Groente en fruit100 g

per portie

Voedingswaarden

550kcal

Koolhydraten
78 g
Eiwitten
15 g
Vetten
20 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Airfryer
  • fourchette

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire les courgettes

    • Couper la demi-courgette en rondelles.
    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faire revenir les rondelles sur les deux faces.
    Stap 1
  2. Préparer la pâte

    • Dans un bol, mélanger le fromage blanc avec la farine.
    • Ajouter l'huile d'olive et le sel, puis former une pâte.
    Stap 2
  3. Former les tartelettes

    • Sur du papier sulfurisé fariné, étaler et former les fonds de tartelettes.
    • Sur un autre papier sulfurisé, déposer le miel, les rondelles de courgette et le fromage de chèvre.
    • Recouvrir avec la pâte et piquer la surface à la fourchette.
    Stap 3
  4. Cuire à l'air fryer

    • Cuire 10 min à 200 °C à l'air fryer, ou environ 20 min au four en surveillant, jusqu'à ce que la pâte soit bien dorée.
    Stap 4
  5. Retourner et garnir

    • Retourner les tartelettes et parsemer de graines de sésame.
    • Servir avec une salade verte, sans vinaigrette.
    Stap 5