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Tartines de pain complet aux œufs brouillés à la tomate et chèvre frais
Hoofdgerecht

Tartines de pain complet aux œufs brouillés à la tomate et chèvre frais

10 minVoor 1Nutri-Score B€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

1 persoon
  • pain complet (en tranches)Bakkerij3 stukken
  • oignon (émincé)Groente en fruit0,5 stukken
  • tomates (coupées en dés)Groente en fruit2 stukken
  • œufs (battus)Zuivel3 stukken
  • chèvre frais (à tartiner)Zuivel30 g
  • salade (lavée)Groente en fruit60 g
  • huile d'oliveVoorraadkast15 ml
  • vinaigreVoorraadkast10 ml
  • persil frais (ciselé)Groente en fruit5 g
  • selKruiden en specerijen2 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

728kcal

Koolhydraten
75 g
Eiwitten
35 g
Vetten
32 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Kookplaat

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les œufs brouillés à la tomate

    • Faire revenir l'oignon émincé dans un filet d'huile d'olive.
    • Ajouter les tomates coupées en dés et laisser compoter quelques minutes.
    • Verser les œufs battus, saler, poivrer et remuer jusqu'à obtenir des œufs brouillés crémeux.
    Stap 1
  2. Griller et tartiner le pain

    • Faire griller les tranches de pain complet.
    • Tartiner de chèvre frais sur toute la surface.
    Stap 2
  3. Dresser les tartines

    • Répartir les œufs brouillés sur les tartines.
    • Ajouter un peu de poivre et du persil frais ciselé.
    Stap 3
  4. Préparer la salade d'accompagnement

    • Disposer la salade dans un saladier avec la tomate crue restante coupée.
    • Assaisonner avec l'huile d'olive, le vinaigre, le sel et le poivre.
    • Servir avec les tartines.
    Stap 4