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Tlitli à la sauce rouge (langues d'oiseau au poulet)
Hoofdgerecht

Tlitli à la sauce rouge (langues d'oiseau au poulet)

1 u 30 minVoor 4Nutri-Score B€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • poulet (en morceaux)Vlees800 g
  • huile d'oliveVoorraadkast30 ml
  • huile de tournesolVoorraadkast30 ml
  • oignon (mixé)Groente en fruit1 stuk
  • ail (gousses, hachées)Groente en fruit3 stukken
  • épices (mélange d'épices (paprika, cumin, poivre))Kruiden en specerijen10 g
  • tomate (pelée et coupée)Groente en fruit1 stuk
  • concentré de tomates (une cuillère)Voorraadkast15 ml
  • pois chiches (en conserve, égouttés)Voorraadkast250 g
  • carottes (épluchées, en rondelles)Groente en fruit2 stukken
  • eauOverig1 liter
  • langues d'oiseauGranen400 g
  • selKruiden en specerijen5 g

per portie

Voedingswaarden

709kcal

Koolhydraten
80 g
Eiwitten
44 g
Vetten
24 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Kookplaat
  • Soeppan
  • Stoomkoker
  • Oven
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Faire dorer le poulet

    • Chauffer l'huile d'olive et l'huile de tournesol dans une marmite.
    • Faire dorer les morceaux de poulet sur toutes les faces.
    Stap 1
  2. Ajouter oignon et ail

    • Ajouter l'oignon mixé et l'ail haché.
    • Laisser revenir quelques instants.
    Stap 2
  3. Ajouter les épices et les légumes

    • Ajouter les épices, la tomate pelée coupée et le concentré de tomates.
    • Ajouter les pois chiches et les carottes.
    • Faire revenir le tout une dernière fois.
    Stap 3
  4. Mijoter la sauce

    • Couvrir d'eau à hauteur et saler.
    • Laisser cuire à feu doux.
    Stap 4
  5. Cuire les langues d'oiseau à la vapeur

    • Frotter les pâtes entre les doigts et les huiler légèrement.
    • Faire une première cuisson à la vapeur.
    • Ajouter un bol d'eau, mélanger et répéter l'opération trois fois toutes les quinze minutes.
    Stap 5
  6. Dorer le poulet au four

    • Retirer le poulet cuit de la sauce.
    • L'enfourner pour le faire dorer.
    Stap 6
  7. Mélanger les pâtes à la sauce

    • Retirer les carottes de la sauce.
    • Ajouter toutes les pâtes dans la sauce et mélanger de temps en temps jusqu'à absorption.
    • Éteindre le feu.
    Stap 7
  8. Dresser

    • Dresser les pâtes dans les assiettes.
    • Ajouter le poulet doré, les carottes et les pois chiches.
    Stap 8