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Toast au thon et aux œufs
Snack

Toast au thon et aux œufs

15 minVoor 2Nutri-Score B€
van @famillehealthy24 imports0 keer gekookt
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

2 personen
  • œufs (cuits durs puis écrasés)Vers2 stukken
  • thon en conserve (égoutté (garder un peu de jus))Overig150 g
  • fromage frais (type fromage à la crème)Zuivel100 g
  • herbes fraîches (ciselées)Groente en fruit10 g
  • oignons verts (émincés)Groente en fruit2 stukken
  • pain complet (en tranches)Bakkerij2 stukken

per portie

Voedingswaarden

300kcal

Koolhydraten
21 g
Eiwitten
23 g
Vetten
14 g

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire les œufs

    • Faire cuire les œufs dans l'eau bouillante jusqu'à ce qu'ils soient durs.
    • Les écaler puis les écraser à la fourchette.
    Stap 1

  2. Préparer la garniture

    • Ajouter le thon en conserve dans son jus.
    • Ajouter le fromage frais.
    • Ajouter les herbes fraîches ciselées et les oignons verts émincés.
    • Mélanger le tout jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Stap 2

  3. Dresser le toast

    • Déposer la préparation sur une tranche de pain complet.
    • Servir aussitôt et déguster.
    Stap 3
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