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Toast protéiné crème d'avocat et nectarine
Ontbijt

Toast protéiné crème d'avocat et nectarine

15 minVoor 1Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

1 persoon
  • pain de campagne (en tranche épaisse)Bakkerij1 stuk
  • avocat (mûr, dénoyauté)Groente en fruit1 stuk
  • petit suisseZuivel1 stuk
  • vinaigreVoorraadkast5 ml
  • selKruiden en specerijen1 g
  • paprikaKruiden en specerijen1 g
  • citron (jus)Groente en fruit5 ml
  • nectarine (coupée en tranches)Groente en fruit1 stuk
  • cottage cheeseZuivel50 g
  • srirachaVoorraadkast10 ml

per portie

Voedingswaarden

525kcal

Koolhydraten
55 g
Eiwitten
20 g
Vetten
25 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Blender
  • Koekenpan
  • grille-pain

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la crème d'avocat

    • Mixer l'avocat avec le petit suisse, le vinaigre, le jus de citron, le sel et le paprika jusqu'à obtenir une crème lisse.
    Stap 1
  2. Faire revenir les nectarines

    • Couper la nectarine en tranches.
    • La faire revenir à la poêle jusqu'à ce qu'elle soit tendre et légèrement dorée.
    Stap 2
  3. Toaster le pain

    • Toaster la tranche de pain jusqu'à ce qu'elle soit bien croustillante.
    Stap 3
  4. Dresser le toast

    • Étaler la crème d'avocat sur le pain toasté.
    • Ajouter le cottage cheese, puis les tranches de nectarine.
    • Terminer par un filet de sriracha.
    Stap 4