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Trois Salades pour le Ramadan
Voorgerecht

Trois Salades pour le Ramadan

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wat je nodig hebt

Ingrediënten

6 personen
  • concombre (coupé en dés)Groente en fruit1 stuk
  • tomates cerises (coupées en deux)Groente en fruit250 g
  • mangue (coupée en dés)Groente en fruit1 stuk
  • crevettes (cuites et décortiquées)Vis250 g
  • avocat (coupé en dés)Groente en fruit1 stuk
  • mini mozzarella (égouttées)Zuivel150 g
  • oignon sebette (ciselé)Groente en fruit20 g
  • basilic (feuilles)Groente en fruit60 g
  • ail (gousse)Groente en fruit1 stuk
  • parmesan (en morceau)Zuivel40 g
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen2 g
  • huile d'olive (pour le pesto)Voorraadkast60 ml
  • noix (facultatif)Noten en zaden40 g
  • betterave (cuite et coupée)Groente en fruit400 g
  • oignon rouge (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • persil (ciselé)Groente en fruit20 g
  • feta (émiettée)Zuivel150 g
  • orange (1 pour le jus, 1 en tranches)Groente en fruit2 stukken
  • vinaigre balsamique de ModèneVoorraadkast30 ml
  • huile d'olive (pour la vinaigrette betterave)Voorraadkast60 ml
  • pousses d'épinards (lavées et égouttées)Groente en fruit150 g
  • radis (en rondelles)Groente en fruit100 g
  • oignon rouge (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • tomates cerises (coupées en deux)Groente en fruit200 g
  • pomme (coupée en dés)Groente en fruit1 stuk
  • amandes (effilées)Noten en zaden40 g
  • framboisesGroente en fruit60 g
  • parmesan (en copeaux)Zuivel30 g
  • citron (jus d'un demi-citron)Groente en fruit1 stuk
  • huile d'olive (pour la vinaigrette épinards)Voorraadkast60 ml

per portie

Voedingswaarden

401kcal

Koolhydraten
22 g
Eiwitten
13 g
Vetten
29 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Blender
  • Mengkom ×3

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la salade exotique au pesto

    • Réunir le concombre, les tomates cerises, la mangue, les crevettes, l'avocat, les mini mozzarella et l'oignon sebette dans un saladier.
    Stap 1
  2. Mixer la sauce pesto

    • Mixer les feuilles de basilic avec la gousse d'ail, le parmesan, le sel, le poivre et l'huile d'olive.
    • Ajouter si souhaité les noix ou les pignons de pin.
    • Conserver le reste de la sauce au frais jusqu'à une semaine.
    Stap 2
  3. Préparer la salade de betterave et feta

    • Mettre dans un saladier les betteraves coupées, l'oignon rouge et le persil ciselé.
    • Assaisonner avec la vinaigrette à base de jus d'orange, de vinaigre balsamique de Modène, d'huile d'olive, de sel et de poivre.
    • Mélanger avant d'ajouter la feta, les noix et les tranches d'orange.
    Stap 3
  4. Préparer la salade d'épinards et crudités

    • Réunir les pousses d'épinards, les radis, l'oignon rouge, les tomates cerises et la pomme.
    • Préparer la vinaigrette avec le jus de citron, l'huile d'olive, le sel et le poivre.
    • Mélanger puis ajouter les amandes, les framboises et les copeaux de parmesan.
    Stap 4