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Vegane Bulgur-Köfte (İnce Köftelik) mit Knoblauch-Tomaten-Soße
Hoofdgerecht

Vegane Bulgur-Köfte (İnce Köftelik) mit Knoblauch-Tomaten-Soße

1 uVoor 4Nutri-Score B€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • feiner Bulgur (Köftelik Bulgur)Granen250 g
  • heißes Wasser (für den Teig)Overig250 ml
  • GrießGranen50 g
  • MehlGranen50 g
  • Salz (nach Geschmack)Kruiden en specerijen5 g
  • PaprikapulverKruiden en specerijen5 g
  • Kreuzkümmel (gemahlen)Kruiden en specerijen3 g
  • Tomatenmark (für den Teig)Voorraadkast30 g
  • Olivenöl (für die Soße)Voorraadkast45 ml
  • Knoblauchzehen (fein gehackt)Groente en fruit3 stukken
  • Tomatenmark (für die Soße)Voorraadkast30 g
  • ChilipulverKruiden en specerijen2 g
  • Wasser (zum Kochen der Köfte, gut gesalzen)Overig1,5 liter

per portie

Voedingswaarden

375kcal

Koolhydraten
59 g
Eiwitten
8 g
Vetten
12 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Keukenmixer
  • Soeppan
  • Koekenpan
  • Vergiet
  • Soeplepel

stap voor stap

Bereiding

  1. Bulgur einweichen

    • Den Bulgur in eine Schüssel geben.
    • Das heiße Wasser dazugeben, gut vermischen und quellen lassen.
    Stap 1
  2. Teig kneten

    • Grieß, Mehl, Salz, Kreuzkümmel, Paprikapulver und Tomatenmark zum Bulgur geben.
    • Alles mit der Teigmaschine verkneten und nach und nach das restliche Wasser zugeben.
    • Den Teig mit den Händen fest kneten, bis er fest, aber weich ist und sich eindrücken lässt.
    Stap 2
  3. Teig ruhen lassen

    • Die Teigmasse abdecken und ruhen lassen.
    Stap 3
  4. Köfte formen

    • Kleine Stücke vom Teig abreißen und mit feuchten Händen zu länglichen Würsten rollen.
    • Daumenbreite Stücke abreißen und zu Kugeln formen, mit einer kleinen Mulde für die Soße.
    Stap 4
  5. Köfte kochen

    • Die Kugeln in gut gesalzenem, kochendem Wasser garen.
    • Anschließend abgießen und etwas Kochwasser auffangen.
    Stap 5
  6. Soße zubereiten

    • Olivenöl in einer Pfanne erhitzen.
    • Den gehackten Knoblauch und das Tomatenmark darin anbraten.
    • Chilipulver zugeben und alles gut vermischen.
    Stap 6
  7. Köfte mit der Soße vermengen

    • Die Soße mit den Köfte vermischen.
    • Etwas Kochwasser mit einer Kelle zugeben, damit die Soße bindet und cremig wird.
    Stap 7